La positive attitude ! comment l’obtenir en 11 points

La positive attitude ! comment l’obtenir en 11 points

La positive attitude ! comment l’obtenir en 11 points

La positive attitude ! comment l’obtenir en 11 points

 

Voir le négatif est un réflexe humain…

Changez votre vie en adoptant la positive attitude !

On naît pas forcément optimiste, mais on peut le devenir 😉 

Dans cet article je vais vous dévoiler :

  • Changer votre vie avec la positive attitude 
  • 12 points pour parvenir à la positive attitude 

C’est partiii pour votre nouveau VOUS…

 

La positive attitude ! comment l’obtenir en 11 points

 

Si vous continuez la lecture c’est qu’il y a de bonnes chances pour que vous fassiez partie des personnes qui sentent que leur vie irait mieux si elles y mettaient un peu de SOLEIL !

Changer votre vie avec la positive attitude 

Se lever du bon pied dès le matin, être content du temps même s’il pleut, et faire abstraction, émotionnellement,  des cris et pleurent des enfants, c’est gentiment atteindre : 

« Le bonheur absolu du lâcher prise pour une vie inévitablement magique »

Ça vous tente hein ?

😉

Mais pour le moment tout est flou, relever ce qui vas de travers et ne pas bousculer son équilibre positif devra devenir un réflexe. Et pour cela il faudra donner du sien, ou du votre !

Dorénavant on zappe plus le positif, on se laisse pas contrarié et on arrête de se débattre dans ces situations, où de toute façon, on a pas mains prises… 

On continue ? ok, allons voir la suite…

 

12 points pour parvenir à la positive attitude

sans plus attendre, voici la marche à suivre !

Bien entendu, prenez ce qui vous parle et faites de votre mieux 😉

1) Faites de débriefing :

C’est un bilan ! Le top c’est de faire le bilan de chaque journée. Repensez à votre journée et faites le points sur les instants ou vous avec râlez, pestez, ruminez ou qu’une pensée négative est venue se nicher la ou vous avez rien demandé.

Vous en devez plus vous rabaissez ! Désormais vous prenez soin de vous et vous vous enverrez des roses à longeure de journée en vous rassurant pour vous motiver. (pour les roses, sans épines on est d’accord. Et sans égocentrisme aussi)

Si le soir venu vous êtes fier de vous, c’est GAGNÉ ! Au contraire… vous ferez mieux demain 🙂

Balayez les pensées négatives et accepter les belles pensées !

 

2) Musclez votre fibre du bonheur :

Apprendre à être heureux revient au même que lorsque vous avez appris à marcher, faire du vélo, dessiner, cuisiner. 

Le croire ne vous transformera pas en licorne, croyez-moi !

Muscler votre fibre du bonheur ne signifie en aucun cas que vous allez accepter béatement la bêtise et la laideur. Vous deviendrez naturellement plus réceptif aux petites choses positives tout autour de vous. 

« Le Bonheur résulte de la façon dont nous interprétons ce qui nous arrive »

Pour y parvenir il faut s’entraîner !

 

3) Arrêtez la procrastination

  • Ça ira mieux quand j’aurais changer de boulot…
  • Ça ira mieux quand mes enfants seront grands …
  • ou ça ira mieux quand j’aurais changer de voitures, de compagnon…

STOP !

On a toujours plein de raisons pour remettre à plus tard le moment pour s’occuper de sois-même et par conséquent de son bien-être. 

Et vous savez quoi ? le temps passe… et vite même…

Jusqu’au jour ou l’on comprend que chaque minute de notre vie est UNIQUE. Allez.vous gâcher encore de précieuses secondes avec des pensées négatives ou des râleries ? 

Prendre conscience de ces petits piques que vous vous envoyé constamment est déjà un bon début pour arrêter de vous pourrir l’existence. 

la positive attitude

 

4) Bougez et positivez ! :

Rien de tel que le mouvement pour éviter de s’encrasser. 

Je ne vous parle pas de club de fitness ou d’athlétisme, je cite le mouvement du corps et vous conseil de bouger 30 minutes par jour avec par exemple : 

  • de la marche 
  • des jeux en plein-air (ping pong, badmington…)
  • ou cours de yoga, pilates, jogging

 

5) Arrêter de râler bon sang :

Râler = victimes !

Résultat ; vous passez une mauvaise journée et tous ceux que vous rencontrez en seront les responsables. 

Accuser les autres c’est pas beau…

Et si au lieu de rouspéter vous agissiez ? Prenez les devants et changer les choses, changer d’organisation, changer de déco… 

 

6) Lâcher prise :

Dans le monde actuel, il faut absolument tout réussir : 

  • carrière
  • vie amoureuse
  • voir ses amis souvent
  • faire du sport
  • étudier et se former continuellement
  • cuisinez comme un chef 
  • aller au marché

STOP !

Demandez de l’aide et apprenez à déléguer. Surtout ne vous sentez jamais obligé de faire des choses que vous n’avez pas envie et d’être au top sur tout les tableaux. C’est moralement et physiquement IMPOSSIBLE !

Commencer par lâcher prise sur des petites choses, progressivement. Le plus dur sera peut-être d’éviter de rouspéter car les autres n’ont pas fait les choses comme vous les auriez fait vous… 😀 

Respirez, souriez, acceptez 😉

 

7) Ne vous laisser jamais envahir : 

Focaliser votre esprit sur un problème est la meilleur façon de le voir envahir votre vie. 

Hélas, il est humainement impossible d’arrêter de penser. 

La première chose est d’accepter vos pensées. Vous avez déjà remarqué ? Lorsque vous voulez pas penser au problèmes qui vous trotte dans la tête, ils tournent de plus en plus dans vos pensées jusqu’à vous prendre la tête entièrement. 

OK vous avez saisit 😉

Laissez venir vos pensées, parlez-leur même. « Ah tiens, tu es la toi ! » et elle reviendra plus tard sans vous arrachez le cerveau et par conséquent votre positive attitude. 

En ne laissant pas vos idées noires et votre inquiétude vous occuper à 100%, vous vous ménagez des forces pour les affronter. 

 

8) Priorité plaisir pour la positive attitude :

Mettez du plaisir dans votre vie en prenant du temps pour vous ! Lorsque vous avez un moment creux, on en profite pour faire nos tâches. A tel point qu’on oublie de cultiver son jardin interne. 

Faites vous plaisir au moins une fois par jour !

Vous n’avez pas besoin d’acheter quelque chose, offrez-vous simplement un moment pour vous faire du bien comme :

  • lire le journal 
  • quelque pages de votre livre actuel
  • regarder dehors
  • jouez d’un instrument ou écouter de la musique 
  • dessiner
  • cuisiner
  • jardiner
  • appeler un ami

A vous de trouvez ce qui vous fera plaisir 🙂

 

9) Booster votre créativité :

Plus on est créatif, plus on est à même de réagir aux imprévus de façon adaptée. 

Seulement, pour être créatif, il faut être souple, avoir un peu d’espace dans la tête et être relaxé !

Pour faire venir votre créativité, ne vous acharnez pas sur la question qui vous taraude et faites plutôt ceci : 

  • Sortez prendre l’air 
  • Prenez une douche 

Vous y verrez plus clair comme par magie 😉

 

10) Faites une chose après l’autre :

Sérieusement, combien de fois avez-vous mangé en regardant la télé d’un oeil, en lisant un magazine ou en travaillant ? (Je le fais aussi parfois… oupsss)

Et en fin de repas, vous vous apercevez que : 

  • vous n’avez pas profité de ce qui était dans votre assiette, d’ailleurs vous aller sûrement vous resservir…
  • vous n’avez pas retenu grand-chose de votre lecture. 
  • le résultat de votre travail est pas terrible…

Faire une multitude de choses à la fois peut paraître valorisant, mais en vérité on fait tout à moitié !

Essayez de vous adonner totalement à une tâche unique avant d’attaquer la seconde, vous avancerez plus vite et plus efficacement. 

 

11) Arrêtez de ruminer pour atteindre la positive attitude : 

Pour vivre en positive attitude vous devez impérativement arrêter de ressasser le passé !

« C’est comme gratter une plaie, cela l’empêche de cicatriser »

On a tout intérêt à se libérer du passé. Comme son nom l’indique, il est …passé. Cela signifie pas qu’on oublie les choses ou les gens, on ne leur permet simplement plus de nous envahir, c’est tout.

Amenez votre attention au présent à chaque fois qu’il s’éloigne, ça vous aidera à panser vos blessures et passer à autre chose.

 

Stéphanie Jodry

Au boulot ! Vous allez y arriver, j’en suis sûre 😉

Amicalement, 

Stéphanie 

 

 

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