Faire un programme minceur n’est pas chose facile !

Comme tout le monde vous aimeriez voir rapidement des résultats sans forcément passer par les étapes détestables :

• Du changement dans votre organisation quotidienne
• Beaucoup de discipline pour atteindre votre objectif
• Et aussi de la privation 

Que vous soyez une maman, en adolescence, un jeune adulte, à la retraite sachez que c’est possible de se séparer de quelques kilos et d’atteindre un poids de forme dans lequel vous vous sentirez bien.

Avant tout, votre but est de vous sentir mieux dans votre peau et dans vos vêtements et ceci en toutes circonstances. Retenez bien cette phrase elle est importante !

Aujourd’hui je vous propose pas un programme minceur pour monsieur et madame tout le monde.

Je vous propose un programme personnalisé qui prend en compte :

• Votre mode de vie
• Vos goûts
• Votre rythme de croisière
• Et aussi votre passé, votre présent pour améliorer votre futur

Voyons un peu…

Votre programme minceur Personnalisé

 

Ces quelques lignes vont vous informer des bases sur lesquels je travail pour vous aider à atteindre votre objectif !

Si ces lignes vous plaisent nous continuerons en privé, car un programme minceur personnalisé se construit par des échanges sur la confiance 😉

Voici comment cela se passe en grandes lignes…

 

La première semaine c’est la détox 

La détox permet au corps de commencer un nettoyage en profondeur. Comme une voiture qui va faire un service, elle est nettoyée et vidangée avant d’être remplie de besoins essentiels tout neuf !

Voici quelques règles d’Or détox de votre programme minceur :

• Boire beaucoup d’eau, ça va de soit !
• Un jus d’eau citronnée le matin 
• Évitez au maximum le café cette semaine la
• Supprimez les sucres
• Et aussi éviter les repas tout prêt 
• ……..

Cela vous semble pas insurmontable pour une semaine ? 

Je suis sur que ces quelques astuces données peuvent vous motiver à relever votre défi de 7 jours ! 7 jours seulement qui vous apporterons beaucoup. Les astuces suivantes ne sont pas plus difficiles que celles ci et par conséquent je vous proposerais de toujours faire de votre mieux…

Et à la fin de cette semaine vous aurez éliminer entre 1 et 3 kilos ce qui certifie que vos organes sont nettoyés et que le surplus de kilos, pas encore stocké, est envolé. 

Le « terrain » est propre et par conséquent prêt à recevoir des nutriments essentielles et aussi de les gérer d’une façon optimale !

 

Votre programme minceur après la détox 

Après vos 7 jours détox on passe à un autre plan alimentaire qui est varié et sain. 

Vous aurez toutes les informations nécessaires pour savoir quel aliment est sain ou pas…

Voici quelques règles d’Or de votre programme minceur après détox :

• Boire beaucoup d’eau, évidemment…
• Manger de tout ce que vous aimez mais à des heures conseillées 
• Prendre un pause le matin pour déguster un petit déjeuner
• Manger 1 à 2 en-cas par jour en les choisissant bien
• Et aussi prendre absolument un goûter vers 16h 
• …..

Vous saurez également quand manger votre plaisir sucré pour qu’il ne fasse aucun effet nocif.

Les féculents font partie de l’aventure et ceci quotidiennement !

Et vous apprendrez comment les laitages peuvent être pris sans vous causer d’intolérances, de cellulite (et oui c’est eux !) et d’allergies…

Afin de couronner le tout, vous allez sûrement beaucoup manger, car ce n’est pas en faisant son contraire que vous obtiendrez un corps resplendissant !

 

Mon coaching

Cela se passe dans la bonne humeur car c’est moi qui m’adapte à vous ! 

Je travail sur le « pas à pas » et par conséquent il faut que je vous avoue déjà une chose importante ➡ un programme minceur qui est bon pour la santé vous fera éliminer de 500 à 800 gr par semaine et pas plus ! 

On appel ça un rééquilibrage, et celui ci ce fait sur une période de plusieurs mois, suivant l’objectif à atteindre.

Pourquoi plusieurs mois ?

Tout simplement parce qu’il faut 21 jours en moyenne pour instaurer une nouvelle habitude et 90 jours pour qu’elle soit encrée.

Mon but ?

Que vous ayez atteint votre objectif et par conséquent, si c’est pas le cas et que vous avez fait les 3/4 vous aurez appris une chose très importante qui va vous servir longtemps :

C’est la GESTION INTELLIGENTE DE VOTRE POIDS ! 

Vous aurez toutes les clés dans vos mains afin de gérer votre poids et surtout de le garder stable durablement.

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Prenez soin de vous !

Et à bientôt 😉

Amicalement,

Stéphanie

 

 

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